Tròng chống tia UV và tròng lọc ánh sáng xanh khác nhau thế nào?

Khi chọn tròng kính, nhiều người đặt tròng chống tia UV và tròng lọc ánh sáng xanh lên cùng một bàn cân. Hai loại xử lý các dải bước sóng khác nhau và phục vụ nhu cầu khác nhau. Hiểu đúng giúp bạn chọn tính năng cần thiết, tránh mua theo tên gọi quảng cáo.

Tại TP. Hồ Chí Minh, nắng mạnh khiến khả năng chống UV đáng được ưu tiên khi di chuyển ngoài trời. Người làm việc lâu với máy tính lại thường quan tâm đến ánh sáng xanh. Hai nhu cầu có thể cùng xuất hiện, nhưng hai loại tròng không phải là một.

Tròng chống tia UV bảo vệ mắt trước điều gì?

Tia cực tím là bức xạ không nhìn thấy, chủ yếu đến từ ánh nắng. Với mắt, UVA và UVB là hai nhóm cần lưu ý; tiếp xúc kéo dài có thể gây hại cho bề mặt mắt và thủy tinh thể. Ký hiệu UV400 thường chỉ khả năng chặn tia cực tím đến bước sóng 400 nm, nhưng bạn vẫn nên đối chiếu thông số sản phẩm.

Màu tròng không cho biết khả năng chống UV. Kính râm đậm màu vẫn cần vật liệu hoặc lớp phủ chống UV đạt yêu cầu; ngược lại, tròng trong suốt cũng có thể chống UV. Khi đi đường, lái xe ban ngày hoặc hoạt động ngoài trời, nên ưu tiên thông số rõ ràng, độ che phủ phù hợp và gọng vừa khuôn mặt.

Tròng lọc ánh sáng xanh hoạt động ra sao?

Ánh sáng xanh thuộc vùng ánh sáng nhìn thấy, xuất hiện trong ánh nắng, đèn LED và màn hình điện tử. Tròng lọc ánh sáng xanh thường giảm một phần dải xanh tím bằng vật liệu hấp thụ hoặc lớp phủ phản xạ. Tùy thiết kế, tròng có thể gần như trong suốt, phản ánh xanh nhẹ hoặc hơi ngả vàng.

Với màn hình dùng ở mức thông thường, bằng chứng hiện nay chưa cho thấy tròng lọc ánh sáng xanh có thể ngăn tổn thương võng mạc. Cảm giác mỏi mắt còn liên quan đến nhìn gần quá lâu, ít chớp mắt, khô mắt, độ kính chưa đúng hoặc ánh sáng phòng chưa hợp lý. Loại tròng này chủ yếu hỗ trợ sự thoải mái, không thay thế thói quen dùng màn hình tốt.

Hai loại tròng khác nhau ở điểm nào?

Chống UV không đồng nghĩa với lọc ánh sáng xanh, và lọc ánh sáng xanh cũng không mặc nhiên bảo vệ UV. Một tròng có thể sở hữu một tính năng hoặc kết hợp cả hai. Khi so sánh, nên đọc thông số thay vì chỉ nhìn màu tròng hay ánh phản quang.

• Dải ánh sáng: Tròng chống UV nhắm đến tia cực tím ngoài vùng nhìn thấy; tròng lọc ánh sáng xanh tác động đến một phần ánh sáng nhìn thấy.
• Nguồn tiếp xúc: UV chủ yếu đáng lưu ý ngoài trời; ánh sáng xanh có từ mặt trời, đèn và màn hình.
• Mục tiêu: Chống UV hướng đến bảo vệ mắt trước tia cực tím; lọc ánh sáng xanh thường hướng đến giảm chói hoặc tăng cảm giác dễ chịu.
• Ảnh hưởng thị giác: Tròng chống UV có thể hoàn toàn trong; tròng lọc ánh sáng xanh đôi khi làm màu sắc ấm hơn, cần cân nhắc nếu làm công việc chỉnh màu.

Nên chọn loại nào cho nhu cầu hằng ngày?

Không có một cấu hình tốt nhất cho mọi người. Nghề nghiệp, thời gian ngoài trời, đơn kính, độ nhạy màu và ngân sách đều ảnh hưởng đến lựa chọn. Bạn có thể cân nhắc theo bốn bước:

1. Xác định môi trường sử dụng chính. Nếu thường xuyên đi xe, làm việc ngoài trời hoặc chơi thể thao ban ngày, ưu tiên chống UVA, UVB hoặc UV400 cùng độ che phủ tốt.
2. Đánh giá việc dùng màn hình. Nếu hay mỏi mắt, kiểm tra tư thế, khoảng cách, ánh sáng phòng và độ kính trước khi cân nhắc tròng lọc ánh sáng xanh.
3. Chọn tròng kết hợp nếu cần cả hai tính năng. Hỏi rõ mức lọc được công bố, độ ám màu, khả năng chống phản quang và cách bảo quản.
4. Thử kính trên khuôn mặt. Tâm tròng, khoảng cách đồng tử, độ cao lắp tròng và độ vừa của gọng ảnh hưởng trực tiếp đến tầm nhìn, nhất là với tròng có độ.

Dùng tròng đúng cách để mắt dễ chịu hơn

Một cặp tròng phù hợp vẫn cần cách dùng hợp lý. Giữ kính sạch bằng nước, dung dịch chuyên dụng và khăn sợi nhỏ; tránh lau khô khi kính bám bụi. Khi làm việc gần, có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút, nhìn xa khoảng 20 feet trong ít nhất 20 giây và chớp mắt đều.

Nếu đau mắt, đỏ mắt, nhìn mờ, chói sáng hoặc đau đầu kéo dài, nên đi khám thay vì tự đổi lớp phủ. Nếu cần so sánh tròng chống UV, tròng lọc ánh sáng xanh, gọng kính hoặc kính râm chính hãng tại TP. Hồ Chí Minh, bạn có thể liên hệ Mắt Sáng Optic qua hotline 0922 323 888 để được tư vấn theo nhu cầu.